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The lethargic week has caught up to me. Time to start fresh with the exercise.
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90.6 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1745 千卡
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脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 41.55克 | 碳水物: 323.18克.
早餐: Frosted Mini-Wheats. 晚餐: REEDS X-GINGER BREW, Lasagna with Meat sauce. 小食/其他: G (Berry Flavor) Thirst Quencher, Cheesy Puffcorn Curls, Candy Corn, Apples, Fruit Punch All Stars, Lifewater Fuji Apple Pear, Special K Cereal Bars - Strawberry, Light String Cheese, Special K Italian Tomato & Herb Crackers, Water. 更多的......
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3321 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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