xohhjeez的日记, 2013年07月29日

my weight constantly fluctuates. I had a good workout routine going, but lost it. I do work out with a trainer once a week, and I am building muscle. just have to focus on losing fat too!

75.3 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 7.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1302 千卡

脂肪: 57.59克 | 蛋白质: 55.63克 | 碳水物: 154.32克.   早餐: 2% Fat Milk, Honey Nut Crispy Oats, Bananas. 午餐: Tater Tots. 晚餐: Iced Green Tea (Largo), Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. 小食/其他: Bananas. 更多的......

2337 千卡

运动: Cross fit - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......