在2013年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 48.96克 | 蛋白质: 106.32克 | 碳水物: 76.06克.
早餐: Grapefruit. 午餐: Komkommer (met Schil), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Broccoli, Gemengde Sla. 晚餐: Zalm, Gekookte Asperges (Vers). 小食/其他: Cashewnoten, Pecannoten, Chocoladereep (Puur), Boerenkool, Komkommer (met Schil), Wortelen, Gekookte Bieten (Vers), Gala Appels, Alpro Amandelmelk, Horizon Amandel Pasta, Tone It Up Perfect Fit Protein. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 循环训练 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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