在2013年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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104.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 39.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1599 千卡
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脂肪: 96.12克 | 蛋白质: 92.96克 | 碳水物: 93.13克.
早餐: Kroger Crab Spinach Dip, Kroger Crab Spinach Dip, Taylor Farms Southwest Chopped Salad. 午餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Wendy's Tomato (1 Slice), Kroger Seasoned Turkey Burger. 晚餐: Watermelon, Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Mushrooms (Drained Solids, Canned), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Extra Virgin Olive Oil, Onions, Kroger Creamed Spinach, Cooked Flounder. 更多的......
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2758 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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