在2020年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
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101.7 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1882 千卡
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脂肪: 77.46克 | 蛋白质: 114.84克 | 碳水物: 183.74克.
早餐: Dunkin' Donuts Bacon, Egg & Cheese on English Muffin, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. 午餐: Lean Cuisine Simple Favorites Swedish Meatballs with Pasta. 晚餐: Bubba Burger Turkey Burger, Heinz Tomato Ketchup, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes. 小食/其他: Reese's Reese's Puffs Cereal, Awake Caffeinated Chocolate, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 更多的......
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3550 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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