在2009年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.8 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 22.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1429 千卡
|
脂肪: 28.72克 | 蛋白质: 99.17克 | 碳水物: 204.13克.
早餐: Diet Coke with Splenda, special K strawberry protein, medifast cocoa, water. 午餐: water, kashi go lean crunchy, healthy choice chicken noodle. 晚餐: water, lean cuisine chicken alfredo. 小食/其他: popcorn, perrier, roast beef, Oscar Mayer Turkey Breast, zone perfect double dark chocolate. 更多的......
|
|
3390 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身器（慢的） - 28 分钟, 休息 - 6 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|