在2013年07月22日体重纪录(没有日志纪录)
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56.6 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2707 千卡
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脂肪: 238.24克 | 蛋白质: 109.27克 | 碳水物: 40.89克.
早餐: Tnuva Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Whey Extreme Protein, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Boiled Egg. 晚餐: Lemon Juice, Avocados, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. 小食/其他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2320 千卡
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运动:
Rowing Exercise Training - 15 分钟, Walking - 45 分钟, 坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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