|
OOPS! A weekend of low activity other than eating.
|
90.0 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1975 千卡
|
脂肪: 51.38克 | 蛋白质: 59.65克 | 碳水物: 345.52克.
早餐: Frosted Mini-Wheats, Special K Italian Tomato & Herb Crackers, SuperAmerica Western Omelet Croant. 午餐: Baby Carrots. 晚餐: fudgee, Garlic chicken (Lean Cuisine). 小食/其他: cream soda, Candy Corn, pumpkin spice cake, Special K Cereal Bars - Chocolatey Drizzle, Black and Blue Berry, Light String Cheese, Apples, Water. 更多的......
|
|
3356 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 11 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.4 公斤
|