在2009年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 56.20克 | 蛋白质: 136.64克 | 碳水物: 106.93克.
早餐: International Delight French Vanilla Creamer, Pure Cane Sugar, coffee, large egg, reduced shredded cheese, cubed ham, reduced fat shredded cheddar. 午餐: lowfat 1% milk, Special K red berries, sugar free vanilla pudding, large egg, cottage cheese, boneless skinless chicken. 晚餐: kraft shredded reduced fat cheese, large egg, cucumber, Boneless Skinless Chicken Breast, lettuce, shredded cheddar cheese. 小食/其他: no sugar added fugcicle, Splenda granulated, large egg, Great Value Creamy Peanut Butter, Cashew Halves & Pieces (bag), Sargento string cheese. 更多的......
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2743 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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