Druciana的日记, 2013年07月19日

在2013年07月19日体重纪录（没有日志纪录）

86.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 20.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月19日:

1245 千卡

脂肪: 51.73克 | 蛋白质: 44.45克 | 碳水物: 154.35克. 早餐: Little Debbie Smores Snack Cakes. 午餐: Little Debbie Nutty Bars (85g), 1% Fat Milk, Oscar Mayer Deli Creations Honey Ham & Swiss. 更多的......

2772 千卡

运动: yoga - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 51 分钟, 休息 - 15 小时和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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