Mi Vasconcelos的日记, 2020年08月11日

在2020年08月11日体重纪录（没有日志纪录）

61.9 公斤最近减少: 17.9 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月11日:

415 千卡

脂肪: 26.97克 | 蛋白质: 22.76克 | 碳水物: 22.69克. 午餐: Perdigão Linguiça Calabresa, LeBon Linguiça Calabresa Fininha, Cebolinha Verde, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu. 晚餐: Tomates, Ovo. 更多的......

2015 千卡

运动: 跑步机 - 20 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 50 分钟, 休息 - 22 小时和 45 分钟, HIIT - 5 分钟. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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Mi Vasconcelos的体重历史

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