在2013年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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98.0 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2307 千卡
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脂肪: 77.50克 | 蛋白质: 92.26克 | 碳水物: 306.63克.
早餐: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 午餐: Weight Watchers Orange Sesame Chicken. 晚餐: Idahoan Foods Au Gratin Potatoes, Cedar's Whole Wheat Wrap, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Heinz Tomato Ketchup, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg, Spaghetti. 小食/其他: Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers, Stop & Shop Ice Cream Sandwich, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 更多的......
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3151 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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