ericd792007的日记, 2013年07月17日

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在2013年07月17日体重纪录（没有日志纪录）

76.7 公斤最近减少: 17.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月17日:

1589 千卡

脂肪: 73.00克 | 蛋白质: 124.00克 | 碳水物: 105.00克. 早餐: 100% premium whey protein plus. 午餐: Waffle Potato Fries (Medium), Honey Mustard Sauce, Chicken Nuggets (12 Count), Extreme Blazin' Buffalo Wing Potato Crisps. 晚餐: Ribeye (10 oz). 更多的......

2539 千卡

运动: 家务 - 2 小时和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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