Lepardldy的日记, 2013年07月15日

Not a very good second week...need to get on track if I'm gunna hit my goals!!

96.6 公斤最近减少: 83.3 公斤. 还有: 30.8 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2013年07月15日:

1715 千卡

脂肪: 106.58克 | 蛋白质: 53.83克 | 碳水物: 176.10克. 早餐: Luna Bar - Nutz Over Chocolate. 午餐: Pretzel M&M's. 晚餐: Turkey Pepperoni, Avocado, Cherry Tomatoes, Cottage Cheese. 小食/其他: Chocolate Ice Cream Cone, Cinnamon Roast Almonds. 更多的......

2809 千卡

运动: climbing stairs - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.8 公斤

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