在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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893 千卡
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脂肪: 19.66克 | 蛋白质: 68.60克 | 碳水物: 110.30克.
早餐: Perdigão Peito de Peru Defumado, Morangos Congelados, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure, Parmalat Leite Integral, Yakult Leite Fermentado. 午餐: Kenko Molho para Salada Iogurte, Queijo Parmesão (Ralado), Croutons Simples, Atum em Água (Enlatado), Ceratti Rosbife, Spoleto Alho-Poró, Alface de Folha Verde. 晚餐: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Sopa de Mandioquinha, Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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1862 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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