|
Meta Cumplida!!!!😄
Pero ahora que?😯
|
44.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
843 千卡
|
脂肪: 17.48克 | 蛋白质: 37.13克 | 碳水物: 136.50克.
早餐: Barra de Cereal, Colun Leche Descremada. 午餐: Regimel Jalea, Té (Infusión), Regimel Jalea, Cilantro, Dole Lechuga Escarola, Hellmann's Mayonesa Light, Van Camp's Atún en Agua Light, Pancho Villa Tortillas Mexicanas (32g). 晚餐: Regimel Jalea, Lechuga de Hoja Verde, Jamón de Pavo, Fuchs Pan Molde Integral. 小食/其他: Manzana Verde. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
 评论
A mantener!!! Según mi opinión la parte más difícil ajjsjsjsja
|
Ja, x2 , mantener, esa debe ser tu nueva meta para que no pierdas el sentido de esto
|
A mantenerse y tonificar, felicidades! 😊
2020年08月3日 会员：: cbecerra21
|
Deberia seguir contando calorias?
🤔
2020年08月3日 会员：: 4mb3rD0lz
|
nunca es suficiente! sigue trabajando en aumentar tu masa muscular a tu medida en tonificar! para que en verano luzcas tu cuerpazo de playa ❤️
|
holaaa jaja no creo q mantenerse sea difícil si es q no sólo bajaste tu índice de grasa corporal durante tu proceso, sino que también hayas aumentado músculo; pues así quemas muchas calorías en estado de reposo, acelerando tu metabolismo y logrando que te cueste más subir de peso de lo que te costaba antes. si quieres otra meta, te recomiendo que te centres en el entrenamiento de fuerza para tonificar y desarrollar tu masa muscular en el caso de que no lo hayas hecho. y, al menos yo, no seguiría contando calorías :p con que sigas haciendo ejercicio y no recaigas en hábitos nocivos para tu cuerpo, estarás perfect jajajaj mucho éxito y felicidades ❤️
2020年08月3日 会员：: valezoide
|
|
|