scullme的日记, 2009年01月15日

在2009年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

60.5 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年01月15日:

1075 千卡

脂肪: 67.75克 | 蛋白质: 82.70克 | 碳水物: 40.81克. 早餐: blueberry tea, turkey bacon, egg white. 午餐: zucchini, grilled pork tenderloin. 晚餐: Thai Green Curry Stir Fry. 小食/其他: mixed nuts, light string cheese. 更多的......

1777 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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