在2013年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3154 千卡
|
脂肪: 59.02克 | 蛋白质: 124.37克 | 碳水物: 556.62克.
早餐: Manzanas Gala, Prowinner Albumina de Huevo, Ke Precio Avena, Plátano, Leche (Leche Entera). 午餐: Queso Ricotta (Semi Descremado), Lechuga, Tortilla de Maíz, Papaya, Tortilla de Maíz, Sopa de Papa, Clara de Huevo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Lechuga, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Clara de Huevo, Lechuga, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Los Volcanes Queso Panela, Tortilla de Maíz, Frijoles Refritos, Arroz Blanco, Ke Precio Avena, Plátano, Prowinner Albumina de Huevo. 小食/其他: Mangos, Queso Fresco, Nopales, Tortilla de Maíz, Manzanas Gala, Palomitas de Maíz. 更多的......
|
|
3474 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 家务 - 3 小时 和 45 分钟, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 12 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|