在2013年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.2 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1496 千卡
|
脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 75.50克 | 碳水物: 153.44克.
早餐: Granola, Mango's, Healthy Planet Agave Siroop, Total Griekse Yoghurt 0%. 午餐: Jori 4 Notenpasta, Gala Appels, Kippenei (Eiwit), Ei. 晚餐: Gorgonzola, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Rucola Sla, Champignons, Volkoren Spaghetti. 小食/其他: Granola, Mango's, Tone It Up Perfect Fit Protein, Alpro Amandelmelk, Cacaopoeder (Ongezoet). 更多的......
|
|
2063 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|