在2020年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 54.11克 | 蛋白质: 131.71克 | 碳水物: 165.56克.
早餐: МКС Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Ванилином, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мёд, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком. 午餐: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Виктория Окунь Запеченый. 晚餐: Карбонат, Овощное Рагу с Курицей. 小食/其他: Семушка Курага Сушеная, Финик, Славянка Конфета Шоколадная, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. 更多的......
|
|
2621 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|