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Back up again today ugh I got more of my sf granola and it's yummy! I'm going to a noon AA meeting and then going to the store to trade out my tool boxes
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114.3 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2403 千卡
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脂肪: 159.61克 | 蛋白质: 185.10克 | 碳水物: 73.82克.
早餐: sugar free nut and flax granola, Yogurt, Chocolate Whey Protein, Advantage Dark Chocolate Royale Shake. 午餐: Black Pepper, Salt, Sliced Tomatoes (3 Slices), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Beef Top Loin (Trimmed to 1/4" Fat). 晚餐: pineapple, pizza sauce, provolone cheese, pepperoni. 小食/其他: nut and flax granola, yogurt. 更多的......
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3487 千卡
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运动:
坐着 - 11 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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