Lepardldy的日记, 2013年07月4日

在2013年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

95.6 公斤最近减少: 84.3 公斤. 还有: 29.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月4日:

1565 千卡

脂肪: 91.79克 | 蛋白质: 113.44克 | 碳水物: 66.05克. 早餐: Unsalted Almonds. 午餐: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Soy Protein Isolate, Spinach, Blueberries, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: Bacon & Cheddar Loaded Fries, Traditional Wings. 更多的......

2732 千卡

运动: stair climbing - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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