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Sarafinia的日记, 2020年07月19日

I was getting a little depressed considering I have been brisk walking with the dog everyday and no weight loss till today. 2 lb. Loss woo hoo. Perseverance pays off.
77.8 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 14.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月19日:
1536 千卡 脂肪: 109.06克 | 蛋白质: 110.96克 | 碳水物: 18.74克.   午餐: Harris Teeter Blueberries, America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg. 晚餐: Ground Beef, Ground Beef, American Cheese. 小食/其他: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 更多的......
2060 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少6.3 公斤

14支持者    支持   

评论 
Great job! 
2020年07月20日 会员:: Diana 1234
Don't get depressed! If you are staying the course, trust that is HAS to pay off! Sometimes it doesn't happen when you think. I lost a bunch of weight a few days in a row, now it has stopped and it is my challenge to stay the course. Let's do this thing! 
2020年07月20日 会员:: ny_shelly

     
 

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