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19.0BMI
10.5体脂肪
昨日はたんぱく質が足りなかったかも。
今日も筋トレします、今日はスクワット。
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56.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1001 千卡
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脂肪: 42.97克 | 蛋白质: 41.21克 | 碳水物: 113.27克.
早餐: コーヒー, 森永乳業 クリープ. 午餐: 乾燥ゴマ, セブンイレブン さんま蒲焼, 梅干し, 玄米, リケン 焙煎ごまスープ. 晚餐: 丸美屋食品 混ぜ込みわかめ, 緑茶, 生協 ミックスナッツ, 玄米, ふじっ子 塩こんぶ. 小食/其他: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 緑茶, 生協 ミックスナッツ, CO-OP 味付のり. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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