|
ugh
|
114.5 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 23.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1931 千卡
|
脂肪: 125.87克 | 蛋白质: 135.47克 | 碳水物: 62.31克.
早餐: Yogurt, Atkins Advantage Mocha Latte Shake, Chocolate Whey Protein. 午餐: jay robb, Atkins advantage chocolate royale shake. 晚餐: carl's junior bleu cheese dressing, carl's junior original grilled chicken salad. 小食/其他: russell stover sugar free peanut butter cup, York peppermint patties sugar free, sugar free caramel syrup, sugar free vanilla syrup, half and half, espresso. 更多的......
|
|
3554 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|