janican71的日记, 2009年01月8日

Thankfully I made it thru the holidays with a little loss! Yay, now to start working on exercising MORE!

60.4 公斤 最近减少: 10.8 公斤.    还有: 3.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1268 千卡

脂肪: 15.41克 | 蛋白质: 63.89克 | 碳水物: 109.13克.   早餐: yoplait, egg whites. 午餐: chicken, baked beans. 晚餐: wedding soup. 小食/其他: wine, dried apricots. 更多的......

2089 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......