在2010年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.0 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1678 千卡
|
脂肪: 47.16克 | 蛋白质: 98.16克 | 碳水物: 224.31克.
早餐: Pasteurized Egg Product, Light Fat Free Very Cherry Yogurt, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), Hazelnut Creamer, Sugar Free Blackberry Preserves. 午餐: Pecan Pie, Sesame Glazed Chicken, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free. 晚餐: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Celery, 1% Low Fat Cottage Cheese, Baked Beans, Canned Pink Salmon. 小食/其他: Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 更多的......
|
|
1989 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 28 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|