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Up, down, Up, down, Up, down. I'll figure it out somehow!
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77.5 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2112 千卡
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脂肪: 31.52克 | 蛋白质: 73.87克 | 碳水物: 405.67克.
早餐: Applesauce Rhubarb Coffee Cake, Honey , Skim Chocolate Milk, Grapefruit. 午餐: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Mayonnaise, Franz Lake Washington Honey Oat and Nut Bread, Larabar Peanut Butter Cookie, Canned Chicken (Meat Only), Chocolate Chip Cookie. 晚餐: Peach, Blueberries, Bananas, Nonfat Plain Yogurt, Honey, Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ, Carrot Juice. 小食/其他: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Dried Apple. 更多的......
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3034 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 家务 - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 21 分钟, Bicycling - 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 34 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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