|
Pierwsze 10kg za mną. Jeszcze Długa droga przede mną :)
|
140 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 50 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2424 千卡
|
脂肪: 64.65克 | 蛋白质: 127.16克 | 碳水物: 332.46克.
早餐: Lidl Jogurt Naturalny 0%, Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. 午餐: Knorr Fix Spaghetti Napoli, Oliwa z Oliwek, Dawtona Pomidory Krojone, Barilla Makaron Spaghetti N.5. 晚餐: Truskawki, KFD Odżywka Białkowa, Lidl Jogurt Naturalny 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Masło Orzechowe, Banan. 小食/其他: Balcerzak Kindziuk, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Masło, Chleb Biały, Biedronka Sorbet Mango, Biedronka Sorbet Wieloowocowy, Nesquik Baton (20g). 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|