|
Wow! 72 saatte 3500 kcal kardiyo, direnç ve plyometrik egzersizi üzerine yoga, yağ yakımıyla 700 gramlık geri dönüşü sağladı. Bol sıvı tüketimi ve mineral alımının dengelenmesini takiben ödem de atıldı. 1kg daha hafiflemiş oldum.
|
96.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1240 千卡
|
脂肪: 65.12克 | 蛋白质: 39.72克 | 碳水物: 135.67克.
早餐: Tatlı Kiraz, Vişne Reçeli, Nutella Nutella, Koska Tahin Helva Kakaolu, Acur, Menemen. 晚餐: Yeşil Mercimek Yemeği. 小食/其他: Şeftali. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|