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Ate at Old Chicago Pizza last night--2 slices...yummy. I knew I'd pay for it today.
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65.4 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1834 千卡
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脂肪: 76.86克 | 蛋白质: 95.78克 | 碳水物: 197.31克.
早餐: Activia Light Raspberry Yogurt, Pasteurized Egg Product, Hazelnut Creamer, Arnold Select sandwich thins, Sugar Free Blackberry Preserves. 午餐: Chicago Style Pizza (Family), Cool Whip Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Chocolate Pudding Sugar & Fat Free. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Salad Toppins, Tomatoes, Cucumber (Peeled). 小食/其他: Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack, Dark Chocolate Almond Nutrition Bar. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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