在2020年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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107.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2976 千卡
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脂肪: 100.87克 | 蛋白质: 202.57克 | 碳水物: 304.57克.
早餐: Ceylon Zimt, Alnatura Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Vemondo Hafer Drink Ungesüsst. 午餐: Sellerie, Rote Paprika, Knorr Kräuter Soße, Henglein Schupfnudeln. 晚餐: Bonduelle Wildkräuter Salat, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Milbona Skyrella, Extra Natives Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Uncle Ben's Express Uncle Bens Express Kokos, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika, WestfalenLand Rinder-Filetsteak. 小食/其他: Govinda Acai Pulver, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. 更多的......
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3628 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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