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NS
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2845 千卡
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脂肪: 76.84克 | 蛋白质: 214.23克 | 碳水物: 322.92克.
早餐: Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Scitec Nutrition 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL. 午餐: Netto Basmati-Reis, Broccoli , Netto Hähnchen Brust, Avocados . 晚餐: Sweet Valley Cranberries, Real Leinsamen Geschrotet, Leicht und Fit Magerquark Netto, Leicht und Fit Milch, Netto Basmati-Reis, Netto Hähnchen Brust. 小食/其他: Scitec Nutrition 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, ProLife Traubenzucker. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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