在2020年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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106.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3080 千卡
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脂肪: 84.17克 | 蛋白质: 191.87克 | 碳水物: 376.48克.
早餐: Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Harry Vollkorntoast, Sellerie, Mennes Nieheimer Schaukäserei Natur Jung, Bresso Leichtgenuss, Real Quality Sockeye Wildlachs, REWE Schoggi-Donut. 午餐: Pottkieker Pottkieker Linsen-Eintopf mit Mettenden. 晚餐: Wassermelone, Magnum Magnum Double Mochaccino, Barilla Bolognese Verdure Mediterranee, De Cecco Mezzi Rigatoni, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Zucchini, REWE Beste Wahl Braune Champignons. 小食/其他: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. 更多的......
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3763 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 驾驶 - 50 分钟, 购物 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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