在2013年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2840 千卡
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脂肪: 226.02克 | 蛋白质: 117.12克 | 碳水物: 45.37克.
早餐: Cocoa Powder, Whey Extreme Protein, Boiled Egg, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil. 午餐: Rum, Avocados, Soglowek Cabanos, Lemon Juice, Olive Oil, Lettuce, Halloumi Pizza. 小食/其他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2618 千卡
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运动:
Slow Burn Workout - 30 分钟, Walking - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 坐着 - 10 小时 和 15 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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