在2010年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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114.5 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 23.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2184 千卡
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脂肪: 142.39克 | 蛋白质: 170.83克 | 碳水物: 40.27克.
早餐: Chocolate Whey Protein, Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Yogurt, Chocolate Whey Protein, Advantage Mocha Latte Shake. 午餐: Peanuts (for Sundaes), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Premium Real Crumbled Bacon, Fresh Pork Sausage. 晚餐: maries chunky bleu cheese dressing, ground beef. 小食/其他: York peppermint patties sugar free, Russell Stover Sugar Free Chocolate Truffles, russell stover sugar free peanut butter cup. 更多的......
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3668 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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