|
вот тебе бабушка и Юрьев день! Все достижения коту под хвост! Кое что еще налезает, но это уже предел! если не остановиться, то мне никто не поможет! как взять себя в руки!???!!! ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!!
|
82 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1360 千卡
|
脂肪: 59.59克 | 蛋白质: 48.41克 | 碳水物: 167.79克.
早餐: Дикси Джем Абрикосовый, Русский продукт Геркулес Традиционный. 午餐: Хлеб Зерновой, Котлета Куриная, Капуста Жареная, Приготовленные Грибы (с Жиром). 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Город Сад Суп-Крем из Цветной Капусты, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Конфета. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Без паники. Выдохнули. Рассчитали свою норму и вперед.
2020年06月22日 会员：: Nimerijas
|
Посиди на воде, как я очень хорошие результаты
2020年06月22日 会员：: arianalette
|
А вот голодать не советую. На воде срыв обеспечен, и не надо ля-ля.... Лучше умереный дефицит.
Я вот тоже запаслась крабовыми палочками, помидорами, огурцами, черешней, и грызу потихоньку... Планирую в 1000 уложиться сегодня)
2020年06月22日 会员：: Nimerijas
|
Да правда Ха😄! Мне то не надо рассказывать, я уже 6 сутки на воде, и нет никаких срывов, так как срыв вообще нельзя сделать даже если ну Уж Очень захочется, надо выходить на соках поэтому🤷♀️
2020年06月22日 会员：: arianalette
|
Я знаю как похудеть раз и навсегда. Я заколебалась уже об этом везде писать. Прочитайте книгу "мозг против лишнего веса". Я начала следовать данной методике 20 дней назад, а уже похудела на 7 кг. Это научная книга с доказательствами и исследованиями. Её можно найти бесплатно (если сильно захотеть). Желаю удачи. Хватит сидеть на бесполезных диетах
|
Для тех кто хочет посидеть на воде. Почитайте книгу Филатова «Теория и практика жиросжигания», там найдёте и как худеть, чтоб уходил именно жир, а не вода и мышцы, и заодно, что происходит с организмом при всяких диетах, всё подробно расписано. Об этом можно посмотреть на ютубе Светлану Фус, это врач. Тоже по полочкам раскладывает, что происходит.
|
Попробуйте кето на пару месяцев
2020年06月22日 会员：: SoVerySlim
|
Серьёзно? Кето и вода? Чтобы добить себя полностью физически и морально? Если праздники, то просто нужно себя заставлять в данном случае есть меньше, даже если хочется, думать о цели и дальнейшем результате. Привес был бы, но не такой большой, если не считать калораж
2020年06月22日 会员：: Mitsuki56
|
|
|