在2020年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1834 千卡
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脂肪: 62.69克 | 蛋白质: 69.97克 | 碳水物: 264.40克.
早餐: Tahu Goreng, Teh Manis, Nasi Putih, Kecambah, Kubis, Wortel Dimasak. 午餐: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Gula Pasir, Sari Roti Roti Tawar (1), Tahu Goreng, Van Houten Cocoa Powder, Telur Rebus, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Goreng, Jambu Biji, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Alpukat, Nasi Putih. 小食/其他: Sinti Sambel Pecel, Indomilk Susu Kental Manis, Santan, Bakpao, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). 更多的......
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1668 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身 - 37 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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