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Well considering I made it thru Christmas with a weight loss, I'm extremely happy! :-)
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61.1 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1551 千卡
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脂肪: 31.30克 | 蛋白质: 69.45克 | 碳水物: 172.48克.
早餐: yoplait, low fat margarine, egg whites, coffee, half and half. 午餐: Santa Fe-Style Rice & Beans. 晚餐: chicken, egg yolk, locatelli cheese, olive oil, pancetta, whole wheat thin spaghetti. 小食/其他: signature truffle, wine. 更多的......
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2111 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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