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Ruzski的日记, 2020年06月21日

Diet starts tomorrow - wish me luck!
106 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 21 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月21日:
3190 千卡 脂肪: 65.99克 | 蛋白质: 90.20克 | 碳水物: 284.20克.   早餐:  Fried Egg , Coffee, Toasted Multigrain Bread,  Cupcake with Icing. 午餐:  Pasta with Cheese and Meat Sauce. 小食/其他:  Beer. 更多的......
2692 千卡 运动: Nurse shift - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加4.9 公斤


评论 
Good luck! You can do it! 
2020年06月21日 会员:: iAspire
Good luck 👍 
2020年06月21日 会员:: aolichi

     
 

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