在2010年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.0 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1462 千卡
|
脂肪: 63.58克 | 蛋白质: 87.57克 | 碳水物: 142.56克.
午餐: fat free milk, banana, strawberries, sun chips, mushrooms, Pan Fried Tilapia. 晚餐: Broccoli and Cheese Quiche. 小食/其他: Mini Ice Cream Sandwiches, oscar meyer deli fresh ham. 更多的......
|
|
2112 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 5 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|