Janetmarie的日记, 2013年06月12日

Been really busy..,,last weekend was filled with eating out and family reunion. Trying to get back on track.

68.8 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 7.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

413 千卡

脂肪: 2.47克 | 蛋白质: 18.68克 | 碳水物: 79.69克.   早餐: Milk (Nonfat), Special K Fruit & Yogurt Cereal. 午餐: Chicken Teriyaki. 更多的......

2131 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......