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Janetmarie
日记
2013年06月12日
Janetmarie的日记, 2013年06月12日
Janetmarie的个人资料
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Been really busy..,,last weekend was filled with eating out and family reunion. Trying to get back on track.
68.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
7.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年06月12日:
413 千卡
脂肪: 2.47克 | 蛋白质: 18.68克 | 碳水物: 79.69克.
早餐:
Milk (Nonfat), Special K Fruit & Yogurt Cereal.
午餐:
Chicken Teriyaki.
更多的......
2131 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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