在2013年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 56.26克 | 蛋白质: 52.08克 | 碳水物: 240.23克.
早餐: Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. 午餐: Molho Vinagrete, Tomates, Beterrabas, Suco de Laranja Natural, Peixe Empanado Frito, Arroz Integral (Médio, Cozido), Suco de Laranja Natural. 晚餐: Queijo Minas, Bauducco Torrada Salgada, Panco Egg Sponge, Leite com Chocolate Desnatado. 小食/其他: Bauducco Maxi Trufa, Arcor Bala Butter Toffes, Lacta Ouro Branco, Nutry Barra de Fruta Light Coco. 更多的......
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2140 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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