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1 mês de dieta, 2 semana de cetogenica.
Ontem eu ainda fiz um dia do lixo, porque foi comemoração do aniversario de minha irmã. Quebrei um jejum de 50 horas comendo bobeira.
Esta semana inicio o protocolo 5/2
Durante a semana faço 18/6 e jejuo todo o FDS.
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76.1 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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174 千卡
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脂肪: 7.83克 | 蛋白质: 22.61克 | 碳水物: 4.09克.
午餐: Salada de frango, Patinho, Sabor da Terra Semente de Chia. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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