在2010年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
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64.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1945 千卡
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脂肪: 92.35克 | 蛋白质: 102.63克 | 碳水物: 192.10克.
早餐: Simply Jif Creamy Peanut Butter, Sugar Free Blackberry Preserves, Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sweeteners (Saccharin), 100 Calorie Multi Grain English Muffins. 午餐: Cucumber (Peeled), Miracle Whip Light Dressing, Singles Fat Free American Cheese Slices, Arnold Select sandwich thins, Thin-sliced Honey Ham, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free. 晚餐: All Beef Chili Cheese Foot Long Hot Dog. 小食/其他: Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 更多的......
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1983 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 27 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 33 分钟, 拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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