|
3 günlük iş seyahatinde de bozmadık, 17. kiloma da veda ettim.
|
99 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1366 千卡
|
脂肪: 63.25克 | 蛋白质: 105.08克 | 碳水物: 94.85克.
早餐: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin. 晚餐: Patates Püresi, Izgara Köfte, Dana Eti. 小食/其他: Ayran, Elma, Kurabiye, Hurma, Tatlı Kiraz, Karpuz, Sütlü Kahve. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|