74,9
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74.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1671 千卡
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脂肪: 51.37克 | 蛋白质: 50.20克 | 碳水物: 252.17克.
早餐: Café, Leite com Chocolate (Integral), Iogurte Grego. 午餐: Molho Vinagrete, Peixe no Forno ou Grelhado, Café (Infusão), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Beterrabas, Arroz Integral tipo 1. 晚餐: Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Nesfit, Morangos. 小食/其他: Café Pelé Cappuccino Shake, Barra de Fruta Castanha do Pará com Cupuaçu, Bolacha de Coco, Chocolate Classic Ao Leite, Cenoura com Chocolate. 更多的......
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2509 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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