在2013年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2253 千卡
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脂肪: 65.28克 | 蛋白质: 134.39克 | 碳水物: 279.29克.
早餐: Salami, Salami, Salami, Vollkornbrötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kräutertee. 午餐: Baguette, Taco Salat, Pizza Margherita. 晚餐: Milch 2% Fett, 100% Whey Protein Professional, 100% Whey Protein Professional, 100% Whey Protein Professional. 小食/其他: Stracciatella. 更多的......
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2838 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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