glaenzchen的日记, 2013年06月7日

maybe already a bit empty

77.8 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年06月7日:

2490 千卡

脂肪: 191.04克 | 蛋白质: 154.47克 | 碳水物: 28.89克. 早餐: Kalifornische Mandelkerne. 午餐: Broccoli, Original Nürnberger Würstchen, Kalifornische Mandelkerne . 晚餐: Delikatess Schinkenwürfel, Bacon Streifen, Thunfisch. 小食/其他: 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL. 更多的......

2460 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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