在2020年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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105.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2950 千卡
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脂肪: 68.85克 | 蛋白质: 178.04克 | 碳水物: 389.73克.
早餐: Ehrmann High Protein Banana Drink, DM Bio Datteln. 午餐: Albona Feiner Mohnkuchen, Oryza Wildreis 100%, Grillmeister Ajvar Mild, Grillmeister Grillmeister Hähnchen Bruststeaks Paprika. 晚餐: Eismann Pizza Rustica, Lahmacun. 小食/其他: Alnatura Rote Bete Saft, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black. 更多的......
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3445 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 烹饪 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 1 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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